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女性如何延缓皮肤衰老?请记住这三个C!

对于一个女性朋友来说,如何保养好肌肤是非常受人关心的一个事情,女人都爱美,都希望自己年轻美丽,那么女性朋友如何延缓皮肤衰老的养生专家说一定要记住三个c,那么这三个c是什么呢?在下面的文章中就给大家详细的介绍了,女人如何延缓皮肤衰老以及这三个c到底是什么?我们一起去看看吧。

女人要想延缓皮肤衰老,要记住三个c:

有人将延缓皮肤老化的办法总结为三“C”,即夏天出门戴帽子(cap),穿长袖衣服(clothes)、涂防晒霜(cream)。这些办法可以有效防止紫外线对皮肤的过量照射。

坚持使用防晒霜对光老化的预防与修复特别重要。现已证明防晒霜不仅能防止日光的急性损伤,还能减轻光老化的程度。最近的研究表明,规律地使用广谱高效的防晒霜能在细胞水平上防止光老化,因此早期进行光保护干预很有必要。理想的防晒霜要求能抵御UVA和UVB,并具有光稳定性以及良好的美容效果。

如何延缓皮肤衰老?

维生素C的食物

添加在化妆品中的抗氧化剂包括维生素C、维生素E的外用制剂,α-羟酸以及多种植物提取物,如绿茶、生姜、银杏叶、葡萄籽、橄榄油、番茄红素、胡萝卜素、草莓、木瓜、黄豆、银杏叶、咖啡豆等提取物都具有抗氧化活性,能在一定程度上延缓皮肤衰老。

多吃水果

我们都知道吃水果对身体有好处,但是吃水果也是很有讲究的,很多朋友们都是饭后吃水果的,其实这种吃法是不对的。水果中含有大量的天然植物化合物,这些物质有着提高抗氧化能力,抗衰老的作用。营养学家建议应该每天至少食用一种水果,并经常更换种类,建议在饭前吃为宜。多吃猕猴桃、石榴、苹果等等。

多补水。一个丰满圆润的苹果,如果搁置一段时间之后,会因为水分的流逝而变得干瘪,肌肤的呵护其实也是一样的。时刻保持丰盈水润的肌肤,才会让肌肤一直处于“新鲜”的状态。所以每天要饮用一定量的水,补充皮肤流失的水分,但是过量的对自己的皮肤也不一定好哦!

通过上面文章的介绍,我们已经知道了一个女人如何延缓皮肤衰老,在生活中我们一定要做好防晒的工作,如果不能做好防晒的工作的话,皮肤很容易变得粗糙,另外在生活之中如果想延缓皮肤衰老,我们还要多吃水果,多补充水分。尤其夏天的时候一定要涂抹防晒霜,带上太阳帽,出门的时候穿上长袖的衣服。

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