1. 花瓣女神首页
  2. 时尚丽人
  3. 护肤

经期皮肤粗糙、出油、爆痘怎么破?做好4件事,让你皮肤白又嫩!

对于女性而言,生理期就是一大难言的坎。除了红糖水都拯救不了的姨妈痛,很多人还会遭遇出油、爆痘等生理期的“皮肤黑暗期”,颜值下线得让你瞬间对整个人生累觉不爱。

其实,姨妈痛或许难搞,但经期皮肤出油、爆痘是可以调理和预防的。

经期皮肤出油、爆痘,其实是内分泌失调的主要症状之一。

具体来说,主要与以下几个因素有关:

雄性激素:经期雄性激素波动较大,分泌较多,进而导致皮脂腺活性增强,会加重青春痘;

皮脂分泌过量:月经前皮肤的表面的脂质构成发生变化,毛囊皮脂腺导管大大缩小,导致皮脂分泌受阻,从而使青春痘加重;

黄体素分泌减少:身心状态变得不稳定,皮肤变得敏感,容易变粗糙、油脂分泌增多,容易长暗疮;

经前焦虑:经期焦虑、不安及烦躁情绪,也是引发青春痘的重要诱因。

总的来说,从月经来潮一直到经期结束这几天是皮肤的黑暗期。此外,就是排卵后一直到月经来之前,尤其是20~25天是肌肤最容易出油、粗糙、爆痘。

经期皮肤问题不重视,就很容易留下后遗症,如痘印、痘坑、斑点、皮肤暗沉等问题。因此,为了美白抗痘、淡斑抗老,这期间一定要注意好好调理皮肤。

1. 合理作息

不良的生活作息习惯会影响内分泌平衡,让皮肤不能操持正常的新陈代谢和皮脂分泌,进而增加出油、爆痘的风险。因此,经期一定要好好休息,不要熬夜,尽量不要超过23点才入睡。

2. 饮食调理

经期要注意控油,因此会刺激皮肤油脂分泌的食物,如油炸煎烤、辛辣刺激、酒精等食物,尽量少吃。此外,高糖的食物,也会增加皮肤炎症风险,少吃。可适当多吃些蔬菜、水果、杂粮粥,以补充多种维生素。

3. 合理释放压力

树立正向思维,保持积极乐观的心态,学会合理释放压力,如听听舒缓音乐、爬爬山、散散步或者看个喜剧电影,以舒缓抑郁、烦躁不安情绪。

4. 好好护肤

皮肤清洁:早晚用温水清洁皮肤即可,经期皮肤容易过敏,可使用温和洁面乳,帮助清除面部油脂。

保湿控油:经期皮肤容易出油,控油除了清洁外,还要重视保湿,达到水油平衡。可用维生素E(液体)混合面霜进行保湿锁水。也可采用绿茶水,在清洁皮肤后,冲淋面膜来抑制油脂分泌。

注意防晒:紫外线会刺激皮肤,加剧皮肤出油和痘痘爆发,因此,出门前一定要记得涂抹防晒霜,出油多,可选择质地轻薄的防晒产品。

谨慎抗痘:未成熟的痘痘以抑制为主,已经成脓包的痘痘,用粉刺针排脓去粉刺时要记得消毒,不要用手挤。痘痘不严重,也可以采用抗痘凝胶或使用茶树油抗痘去痘印护肤品,抑制痘痘的生长。

文章内容不代表花瓣女神观点,转载请注明出处:https://www.hblady.com/144630.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-20:30,节假日休息