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产后变水桶腰大肚腩?这几招让你轻松变身小腰精!

很多刚生完的妈妈们,都是这样的烦恼,怀孕之前身材一直很好,生完孩子后,腰也粗了,肚子上也是多了很多赘肉,总是回不到怀孕之前的身材,怎么办才好?下面这几招就教你怎么瘦下来,变身小细腰!

1.用小餐具吃饭

其实餐具也是很影响吃饭的多少的,大的餐具盛饭比较多,而且多了你也是照样吃完,吃不完你就觉得浪费了,所以那就可以换成比较小的餐具,这样盛饭就比较少,你自然吃的也就少了!就算是盛了相同饭量,但是在大小不同的餐具,你心情就不一样,这样吃的也是不一样的!

2.要坚持母乳喂养

其实在产后最好的瘦身方法就是坚持母乳喂养,这样不仅是给宝宝提供了营养,而且在母乳期间也是促进了脂肪的消耗,所以喂母乳能让你的水桶腰,大肚腩给瘦下来!

3.进行腹部按摩

按摩不仅是能促进血液的流通,还是能让腹部有个运动,而且还有利于子宫的修复,这样就有效的燃烧脂肪了,可以顺时针的的在肚脐的地方进行按摩,进行多次的动作就好了!

4.吃饭七分饱

一般很多人吃饭就容易吃的百分饱,而且这样也是加大了对热量的吸收,其实只要吃饱就行了,百分饱已经是过度的吃了,七分正好,正好也有饱腹感,也不会感觉到热了!

5.少吃多餐

对于产后来说,有时候也是容易饿的,那就可以每餐少吃一些,然后一天多分几次吃,这样既能吃饱,还能减少热量的吸收,也会瘦了!

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