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妊娠纹也挑人,这两类准妈妈容易中招!4种方法来预防

约着闺蜜去游泳,这家伙生完宝宝之后,身材光速般恢复,穿起泳装来又是个小“腰”精,惹得我在一旁“啧啧啧”地羡慕着。

“也就剩下身材了!你看这皮肤是不能细看的,特别是这里!”朋友指了指自己的腹部

肚皮上的西瓜纹可真是丑死了!比基尼什么的,就别想再穿了!而且不只是肚子上,这大腿上也有。每次看到都特别嫌弃自己!为什么人家有的就不长妊娠纹,我就长了这么多!”闺蜜一声长叹。

爱美是女人的天性,一旦不小心有了妊娠纹,产后几乎是不能恢复,自然就成了许多宝妈口中的怨念,心中的痛。更令人愤愤不平的是,同样是生孩子,还真有人就是不长妊娠纹,而有的人却又偏偏很难避免出现“花肚皮”!

一、这两类妈妈更容易长妊娠纹

1、受遗传影响的孕妈

妊娠纹具有遗传的特点,孕妈妈的母亲有妊娠纹的话,孕妈就很有可能遗传到了这一点,也逃不过妊娠纹的困扰了。反之,如果孕妈妈的妈妈没有妊娠纹,那么有可能孕妈妈自己长妊娠纹的几率也就相对较低。

2、孕期体重增加过多的孕妈

除了遗传,妊娠纹与孕前的体重、孕中胎儿和孕妇体重增速有很大的关系。

因为妊娠纹的产生和皮肤的物理延伸有关。

孕期体重增加过多就会导致身体变胖,皮肤表面的弹力纤维和胶原纤维的伸缩度因外力牵拉超出了一定的限制产生不同程度的损伤或断裂,就会出现一些肉眼可见的宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的条纹,即妊娠纹。

二、如何预防和缓解妊娠纹?

虽然妊娠纹的发生率比较高,但孕妈们还是可以通过一些手段来预防并降低妊娠纹出现的概率。

1、控制孕期体重增长

从妊娠纹的发生原理来看,腹部快速增大是最主要的原因。而体重增加的多少不能单纯以“长肉”来衡量,还要看孕妈在怀孕前属于什么体型,再结合孕期增加的体重,才能知道自己是不是孕期体重增加的太多了。

根据BMI的情况(BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡)),以单胎妊娠为例,显示孕期理想的体重增长情况如下。

(wk:指每周。图表摘自 杨慧霞主编《妊娠期糖尿病实用手册》)

2、规律适量运动

孕期比较特殊,运动不能太剧烈,危险性比较高的运动还是不要做了,可以做一些像慢跑、散步、孕期瑜伽,游泳等温和的有氧运动,可以减少体力脂肪,还能促进皮肤张力临界值更高。

3、保持皮肤滋润并适当按摩

怀孕期间,可以在容易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿等地方涂抹无刺激的润肤乳/橄榄油,并适度按摩,增加腹部皮肤的弹性和延展性。缓解皮肤拉伸时出现的瘙痒等症状,也有助于预防妊娠纹。

4、使用托腹带

孕中后期可以使用托腹带,有助于承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯,降低妊娠纹的发生。

总的来说,妊娠纹的预防甚于治疗。对于已经长了妊娠纹的妈妈们来说,基本上都是以淡化为主,想要彻底消除并不容易。出于安全性考虑,不推荐在孕期使用任何抗妊娠纹产品,即便在哺乳期也要非常谨慎。

如果实在觉得妊娠纹太丑了,可以试试到专业医院的皮肤科让医生给出治疗建议。

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