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练无氧体重会增加吗

如题……练无氧体重会增加吗
如果是单纯的练无氧而且是在多餐的情况下,那么练无氧体重是会增加的,因为增长的是肌肉。如果是在减肥中练无氧,那么刚开始练的一两天体重会增加但是过了几天体重就会下降。

体重由什么组成呢?简单来说是由骨骼、脂肪、肌肉等组成的,称体重时候有很多因素都会影响到我们,你可能是减肥运动练了无氧然后在接下来的几天发现,体重上涨了,不要担心这只是身体受到了刺激。身体会比运动前储存更多的糖原。

所以,原本不运动,但是突然开始运动之后,体重会增加,这时候其实不是脂肪的增加,可能是身体内糖原增加以及水的潴留。也有运动之后一两个小时之间瘦了几斤,也不要太开心这只是水分流失而已。

练无氧体重会增加吗
练无氧体重增加不是说你脂肪增加了胖了,是因为肌肉比脂肪重,练无氧又在多餐的情况下是会长肌肉的,练无氧会让你的 肌肉纤维变得更粗,看起来也更壮。

所以当你开始通过力量训练改变你的身体结构增加肌肉密度、减轻体重时,你的体重可能会增加,但你的身体中脂肪含量的比例会减少,也就是说你的身形会变得更加好看,同一件衣服你在100斤的时候穿上觉得不是很好看,练无氧体重达到了110斤穿那件衣服你会觉得好看了,有型了。

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