1. 首页
  2. 乐活一族
  3. 美食

节后这么吃,清口清肠还减肥,鲜香美味,比吃大鱼大肉还过瘾!

不知道大家初几上班,反正我已经上班快2天了。虽然已经开工了,告别了晚睡晚起、吃喝玩乐、胡吃海喝的日子,但整个人却大了1个号,脸圆了,腰粗了,腿也肥了,肠胃还特别不舒服。满桌的大鱼大肉都没胃口,就想吃些清淡爽口的小菜。比如这道【浓汤豆腐】,清口清肠还能减肥,不仅能消灭脂肪,还能起到排毒通便的作用。每逢佳节胖3斤,节后减肥就全靠它啦。最重要的是,这道菜做法简单,吃起来鲜香美味,比吃大鱼大肉还过瘾呢

【浓汤豆腐】的食材有豆腐、小白菜,经济实惠,低脂营养。别看这菜没有一点肉,但美味营养一点都不少。尤其是在补钙方面,豆腐和小白菜都是佼佼者。在这里我就不多说了,大家可以自己查一查~O(∩_∩)O~~

【浓汤豆腐】用到了冻豆腐,冻豆腐的减肥效果非常好,孔隙多,弹性好,营养丰富,味道还很鲜美,想减肥又想吃到美味的筒子可以试试。冻豆腐是用新鲜豆腐制成的,首先将豆腐洗净切片,再用淡盐水浸泡,沥干水分,最后将豆腐放入冰箱冷冻室即可。大概等候1天,冻豆腐就做好了。所以豆腐别直接炖啦,先冻一冻,再入锅烹饪,这样做更好吃,更低脂,更鲜美,吃过的朋友都知道

浓汤豆腐——节后这么吃,清口清肠还减肥,鲜香美味,比吃大鱼大肉还过瘾!

食材:豆腐1块,小白菜100g

辅料:玉米油10g,浓汤宝15g,水淀粉2勺

做法:

1、豆腐洗净切块,再用淡盐水浸泡片刻,然后沥干水分;

2、将沥干水分的豆腐放进无油无水的干净容器里,再覆盖上保鲜膜,放进冰箱冷冻室;

3、观察豆腐变成照片上的状态后,就表示冻豆腐已经做好了;

4、小白菜摘掉老叶、黄叶,用淡盐水浸泡片刻,再用清水冲洗干净;

5、不粘锅放入适量植物油烧热,放入冻豆腐煎几分钟;

6、倒入开水,再放入浓汤宝;

7、盖上盖子,大火烧开,转中小火烧10分钟;

8、豆腐煮至入味后,放入小白菜略微煮一煮;

9、调入水淀粉,搅拌均匀,关火;

10、起锅,盛出,【浓汤豆腐】就做好啦。

小贴士:

1、浓汤宝有咸味,所以不用放盐;

2、小白菜非常容易煮熟,所以最后放入锅里烫熟即可;

3、零落的美食生活(零落美食),美食专栏原创作者。关注我,我会与大家分享更多美食的简单做法!如果您喜欢,请一定要转发,您的转发对我很重要!

亲们爱吃浓汤豆腐吗?欢迎留言~O(∩_∩)O~~

喜欢我的文章请点赞、关注、分享!您有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

文章内容不代表花瓣女神观点,转载请注明出处:https://www.hblady.com/36770.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

在线咨询QQ:183728739

邮件:183728739@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-20:30,节假日休息