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有没有见过极其内向孤僻单调的人变得外向了,是怎么克服社交恐惧症的?

我从小到现在骨子里都是一个极其内向的人,高中住校改变了我,嘴不但不笨了,不害怕说话了,大学毕业论文答辩拿到了4优之一,工作后更是不断地挑战各类演讲比赛,都能让别人靠边站。如何改变?容我掏心窝子给大家慢慢道来:

听母亲说:我太认生,不会说话的我特别不招人喜欢,家里五个孩子,爸爸妈妈又要挣工分养活全家,没有时间照看我们,就让上面大一点的哥哥姐姐和邻居帮忙,那我可是嗓子哭哑了,也不让他们碰。

会说话了,我绝对不去别人家串门儿,更不留宿,见到生人就哭,或者躲在大人身后,也不开口叫人,大人都说这孩子害羞没礼貌。

上小学了,去学校从来都是一人走,不结伴,即使隔壁邻居一个班的小伙伴也不行。上课期间,不敢举手回答问题,但我成绩很好,自己蒙头学习;想上厕所也不敢,致使自己出现了极为尴尬😓的结果;上体育课玩耍时,不喜欢,别人跳绳、踢毽子、跳格子我就站在角落里;下课,我坐在座位上睡觉或者两眼发呆。现在我们的老师在微信聊天都回忆不起来有我这样一个学生。

上初中了,学校离家有3公里左右,每天用饭盒装上生米带戴学校统一蒸米饭,取饭时总是等别人认领之后,才去找,很多时候都被别人拿错了没饭吃,或者大家都互相尝饭菜,唯有我买5分钱的豆瓣酱默默吃。更记忆犹新的是一次体育课,我竟然躲在教室门背后不敢去操场。

上高中了,我离家住校了,刚开始心情极度开心,觉得这样陌生的环境更适合自己独处学习了。可一个宿舍8人,性格、家庭条件、生活习惯等都不同,经常因为洗脸洒水,抢晾衣服,上下床等闹矛盾,吵架,看着别人那错了还蛮不讲理的态度也好像应验了“兔子急了也咬人”的谚语,我由沉默忍让爆发了,结果出人意料地大家反而和好了。同时,大家都离家想家的心酸,都时不时地倾诉;学习有问题都在宿舍里说出来讨论讨论;周末一起逛逛街……。就这样高中结束时,我本质上极为内向的我,但给别人的印象确是一个外表爱笑,阳光洒脱,能说会道的人了,除了纯白色的校服我更喜欢黄红色和、黄色和花色等颜色鲜艳的衣服,内心有一种热情开始燃烧自己了。我总结一下,这是学校住宿环境和宿友学友改变了我,更能体会到适者生存的道理。

上大学了,我学的是汉语言文学专业,又是全部专门学习语言的课程,这无疑又给我提供了学说话沟通和写作的系统理论。生活上同样的宿舍生活,不同的群体,更有不同的思想了。我和一个宿友特别喜欢跳舞,只要周末次次不落,场场不歇,因为有很多男生关注到我大红色、黄色款式多多的着装和专门照着镜子和练出来的舞姿,当然还有那玲珑有致的身材啦[我想静静],竟然我成了全宿舍第一个恋爱的女孩子。四年很快就过去了,我在和宿友学友的聊天、讨论和竞争中毕业了,我拿到4优中的1优,面试合格进入了政法部门从事办公室文职工作。

进入工作岗位第一天,就信心满满,看档案,查资料,多听多记,一个月不到,就独自承担起了办公室工作,且受到单位和上级领导的夸奖。随后先后在农业、教育等部门发挥自己的特长,在文字办公,上情下达,后勤保障,人员管理,中职教学,节日演讲,岗位演讲等等都极为出色。

两年前,为了追求自己想要的,我非常乐观毅然辞职了,但每天依然活跃在三尺讲台上,用自己的专业知识和说话不断线式的口才能力和反应能力为需要的家长们和孩子们服务。

总结:我从一个极为内向性格孤僻的人在环境、人际和自身努力的情况下,变成了别人羡慕的“有魄力”的人。我认为生存和发展是改变一个人最好的办法,当你处于内向孤僻性格时,等待你的更多的是嘲笑、讥讽和懦弱。当你想要更好生存和发展时,你自然会爆发自己的那股潜力,然后坚持就一发不可收拾。

希望我真实的经历能帮到像我曾经一样的人!

有没有见过极其内向孤僻单调的人变得外向了,是怎么克服社交恐惧症的?

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我觉得我现在就是正在经历这个过程,可能现在还没有达到我想要的效果。

之前我也是很害怕和别人打交道,甚至都不敢正眼看别人,因为别人一和我说话我就会脸红,然后别人就会说到这个我脸红的事,我就觉得堵得慌,觉得别人是在嘲讽我,就不想和别人打交道了,别人也会说我是开不起玩笑的人,就变得更加封闭自己。

后来,我慢慢开始触及到一些心理学方面的知识,对人物的表情动作的形成原因有一定的了解,慢慢的对自己的性格和脾性进行分析,对自己有了更多的了解。

其实,你有社交恐惧症无非就是很在意别人的看法,生怕自己一个动作表情就会给他人造成误解,不想给自己惹麻烦,可是,就算自己什么都不做,仍然会有烦恼不是吗?

所以我想说,你的一言一行就像是一阵风一样,说过了,别人以后也不会记得,毕竟,每个人的关注点不一样,除非是很在乎你的人才会关注你的一言一行,牢牢记在心里。换个角度来看,就算你内向,不一定非要变成外向的性格,没有必要逼自己变成另外一种人,每个人都是独特的,变成另外一种性格也未必是好事。

最后,我想给你的建议是,多看一些有关心理学和思维方面的书籍,思维方面的书更多的是可以让你改变现有思维,不要被固有思维束缚住,不要过分的对人不对事,对事不对人才是处世之道。


小明从前每次见到同学都显得很害羞,几乎不怎么主动开口,在别人看来,他很被动。几年以后,当同学再见到小明,他已经主动和别人打招呼了,话也比以前多了不少。那么,小明是由内向变外向了吗?小明之前的表现是社交恐惧症吗?心理咨询师里外雅堂来和你说一说。

有没有见过极其内向孤僻单调的人变得外向了,是怎么克服社交恐惧症的?

内向和外向

1.内向

内向指的是气质指向性的一种,即我们常说的性格特征之一,心理学上将言语、思维和情感常指向内的称为内向,艾森克个性问卷对典型内向性格描述为:安静、离群、内省、喜欢独处而不喜欢热闹,与陌生人保持一定距离。

内向的人倾向于做事有计划,不凭一时冲动。日常生活有规律,较为严谨,遵循伦理,很少有攻击性,做事可靠。但内向的具体表现因个体的受教育程度、个人经历和生活环境等因素有所不同。

2.外向

在人们的眼里,外向的人通常热情、活泼、开朗、善于交际,情感外露。

外向的人在社交场合容易自来熟,频繁切换话题,左右逢源。

外向的人反应快,积极主动,情绪反应明显,善于提问,思维有弹性,行动力比较强。

但外向的人说话配合客体而思考、感觉、行动,完全用在客体,以客体为优先。所以,外向的人其实很容易受外界影响。

3.人们对内向多有误会

许多国人对内向有一种很深的误会,认为外向的人就一定是自信、进取、积极、乐观的,内向的人就一定是保守、压抑、不合群、忧郁的。

但实际上,外向的人由于很难坚持己见,容易从众,依赖规则,服从环境,追求社会认同,因此很容易被多数人认可。而内向的人善于内省,坚持己见,不按常理出牌,不轻易从众,自然很难得到多数人的认可。但内向的人比外向的人更容易活出真实的自己,外向的人需要靠外界来建立自己的安全感,而内向的人可以自己建立安全感。人类历史上为数不多的伟人当中,外向的是屈指可数的,这或许就是从众的代价。

内向与外向是性格的一种维度,并没有好坏优劣之分。在实际生活中,绝对内向和绝对外向的人并不多,多数人其实或者偏内向,或者偏外向。当一个人性格偏外向多些,我们就说他是外向的,当一个人性格偏内向多些,我们就说他是内向的。不过,也有人刚刚处在中间,内向外向各占50%。

当然,这并不是说,内向的人就一定在所有的场合都表现内向,外向的人就一定在所有的场合都表现外向。如果要找一个比较确切明了的比喻,内向和外向就像我们的两只手。以右利手为例(因为国人右利手居多),如果你是一个内向的人,内向就好比是你的右手,外向是你的左手;如果你是一个外向的人,内向就好比是你的左手,外向是你的右手。两只手我们都需要用到,只不过,你更习惯于用那只手罢了。

有没有见过极其内向孤僻单调的人变得外向了,是怎么克服社交恐惧症的?

社交恐惧症

1.社交恐惧症

社交恐惧症指的是一个人对任何社交场合或公共场合产生持久的、不合常理的紧张、焦虑和恐惧,常见于青少年或成年早期。

社交恐惧症的主要表现为:对社交场合和人际接触过分担心、紧张和害怕。一般的社交恐惧症会对大部分的社交场合感到恐惧,而特定的社交恐惧症只对某个场合感到恐惧,最常见的例子是公开演讲或酒桌应酬。

当患者处于被他人关注的社交或工作场合,会感到明显和持久的紧张害怕,同时伴有脸红、心跳加速、出汗、颤抖、注意力不集中等躯体症状,并主动采取回避行为,且伴随着痛苦体验。

社交恐惧症的重点在于害怕自己出洋相,得到外界对自己的负面评价,并且患者自知自己的焦虑与外界是极不相符的,是不合理的,但就是无法控制。

2.内向不等于社交恐惧

内向的人只是在多数场合话比较少,或者不主动,但对于谈得来的人或者挚友,内向的人话还是比较多的。

内向的人并不是害怕社交,而是不轻易交朋友。对于外向的人而言,朋友越多越好;对于内向的人而言,朋友不求多,但求精;对于社交恐惧症患者而言,虽然内心想与人接触,但是害怕自己会出丑,会说错话。社交恐惧的本质其实是一种源自自卑的焦虑。而内向的人不一定自卑,外向的人也不一定自信。

有没有见过极其内向孤僻单调的人变得外向了,是怎么克服社交恐惧症的?

怎么克服社交恐惧

有没有内向的人后来变得外向了?答案是,他只是比从前在社交方面更加行动自如,口才更加好,仅此而已,并不是真正的变外向了。

那么,如果一个人患有社交恐惧症,怎么办呢?

1.接纳自己的焦虑

对于社交恐惧症患者而言,坦然接受自己对社交的恐惧,不要过于自责,是迈出改变的第一步。因为人只有接纳自己,才能做出更大的改变。

2.小目标的设置和积极的自我暗示

可以尝试从身边的小事做起,比如,和家人或同事进行简短的交流,每次交流之后,告诉自己,“你可以”,不要反复思考交流时有没有犯什么错,只要做到尽量交流就行,慢慢体验交流的乐趣,有助于缓解社交焦虑。

3.转移注意力

不要把过多的注意力放在自己身上,以免总是对自己的缺点耿耿于怀。毕竟人无完人,每个人都有自己的缺点,都会有失败的时候。

4.多和家人、熟人交流,学会倾听

社交恐惧症患者经常担心自己会说错话,那不妨改为倾听他人。这个社会真正会停下脚步来倾听的人并不多,学会倾听,可以在社交上成为自己的助力。

5.不追求完美

有些社交恐惧症和一个人过于追求完美有很大关系,这就需要患者学会随遇而安,凡事只要能尽力完成即可,不求尽善尽美,避免不必要的心理负担。

有没有见过极其内向孤僻单调的人变得外向了,是怎么克服社交恐惧症的?

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人们分为固定性人格和成长型人格,人们从出生到后期经历了,依赖期、模仿期到成长期最后和父母的分离形成自己的独立的人格,那么在家庭环境方面就尤其的重要,直接决定后期的人格塑造,全然的爱的培育下,小孩子才会有爱,如果父母关系冷漠或者经常言语暴力情感暴力,给孩子造成的就是孤僻和自闭。

我有遇到过这样的人,但是通过不断的学习,走向阳光,这是我们即使很受伤但最后我们一样的向阳而生,人最大的翻转就是具有成长型思维,他会把你从固定性人格中全然的解救出来,但是需要给自己一个强大的信念,一定要知道自己的终极目标是可以面向阳光的。

那么有什么方法可以让我们克服掉这种恐惧感呢?

1、生命的地图,一定要有一个方向,明白什么是生命的正向指引,具有积极指引的特征是什么,然后去对症下药。

2、寻找正向的土壤,好的环境寻找那些可以给你带来正向积极反馈的朋友。

3、正念冥想,要有正见、正精进正思维和保持正念,时刻与内在的自己对话,找到那个既定的眸点,才可以始终感觉有东西在指引。

4、去帮助他人实现自己的个人价值,不要有感性的烦恼。

5、无条件的选择相信自己,无条件的为自己喜欢的一切不顾一切的去达成目标,走入那种全然的投入当中,去赢回那个本自具足的自己。

有没有见过极其内向孤僻单调的人变得外向了,是怎么克服社交恐惧症的?


这个就有点多了,因为钱,当你连饭都吃不上了,还不得主动一点。

因为责任,我本也是和内向的人,在大学的时候因为是学生会负责人,需要自己站出来条件气氛,沟通关系。所以性格也就慢慢打开了

还有就是内心的人多半是因为不够信任别人或者别人让你没有安全感,所以你的心自动关了与人沟通的那扇门来保护自己,可以找自己好朋友多聊天,再慢慢找比好朋友疏远一点的人聊天,一直到陌生人


其实很多成功人士性格本身都是内向,只不过外向给人感觉容易打交道。

不要觉得内向有什么不好,内向优点:

1考虑事情更加周全

2懂得站在别人角度考虑问题

3可以专注做一件事情,容易在一个领域有成就

4懂得坚持,做自己

加油,做自己就好!没有什么外向内向不好的说法[送心]

有没有见过极其内向孤僻单调的人变得外向了,是怎么克服社交恐惧症的?


怎么说呢,自己的性格比较敏感自卑,最害怕老师叫到自己,去讲台上单独演讲时,整个人一直在抖,自己都能听见声音在颤抖,时间长了就越来越不爱说话。自己的性格也不是主动的那种,自从自己一个人出去旅游了一回之后,发现自己变得开心了,没有以前那么敏感,在旅行时没有认识的人,慢慢的就放开了,主动的去问路,和别人交谈,第一次不好意思,后面就慢慢好了。


多看幽默笑话搞笑的小品,让自己心态阳光起来就会好起来,带着阳光上路的人是不怕社交的!


哪有什么社交恐惧症?人家只是更喜欢静,人家原本就不害怕社交,只是在必要时从静回到动


口袋里的钱会让你知道内向孤僻也是需要本钱的


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