1. 花瓣女神首页
  2. 爱问

最近这段时间一直睡不着,怎么克服失眠

最近我生活压力很大,甚至还出现了失眠的症状,就算是睡着了,睡眠质量也不是很好。虽然可以吃药,但是我怕会有依赖性,所以就想问问大家,如何克服失眠?大家都是怎么帮助自己入睡的?

匿名用户

我的方法就是听英语,感觉真的会帮助睡眠。


匿名用户

睡前喝一杯加糖的热牛奶可以帮助入睡,我觉得这个方法比较管用。


匿名用户

我觉得洗澡是很好的办法,在睡觉前洗个热水澡更有利于促进睡眠,洗热水澡能够让自己变得舒畅起来,身心压力会顿时释放,能够让自己变得清醒和心情平和,在感觉到舒适的情况下更有利于睡眠,所以能够改善失眠的症状。


匿名用户

如果失眠真的很严重的话,还是去看医生吧。现如今有很多辅助药物能够让患者更好的进入睡眠状态,但不建议经常使用这些药物,经常使用会产生依赖。


匿名用户

我觉得平时就要好好注意生活习惯,有的时候,失眠就是因为不良习惯导致的。可以适当的活动,但是睡觉前不要做任何剧烈运动,这样很难进入睡眠状态。


文章内容不代表花瓣女神观点,转载请注明出处:https://www.hblady.com/507011.html