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如何正确度过分手后的第一晚

如何正确度过分手后的第一晚

这是 新世相 的第 939 篇文章

Sayings:

前不久,我在微博上看见一个很扎心的热搜#成年人表达难过的方式#

将近三万条讨论,条条都写着成年生活的艰辛:一言不发的沉默,难过了也不知道该怎么疏解。

生活里总有崩溃,但这并不意味着我们就没有方法开解自己。

下面是我找到的几十种成年人治愈自己的方式:

——失恋的时候天天撸猫,把猫的脑门摸秃了;

——等offer很焦虑,于是想方设法得让自己出汗,一跑就是五六公里;

——被客户气得吐血,会挨个把30双小白鞋一双一双刷过去;好像脏东西没了,烦恼就也没了。

挺意外的,没想到你们这么容易就好了。

 

听音乐、看综艺频率

“让大脑放空,让往事随风” 

第一阶段:单曲循环 80 次

1.

@小文

音乐播放器的年终总结告诉我,2018. 8. 31,《他不爱我》我单曲循环了 80 遍。

听歌超大声,适应了再加大一格,适应了再加大一格,直到整个脑子都是炸裂才满意。

我思前想后了很久,发现那天不是分手。

是客户跟我说项目黄了的那天。

第二阶段:放空自己刷综艺

1.

@W

节衣缩食买房子装修,刮大白时因为返工了三遍还是有难看的纹,蹲在呛人的屋子里哭了。

那几天把自己关起来疯狂刷剧刷综艺刷b站,舒坦了。

想想那么多人租的房子都要认真装修,好好生活。

我装自己的房子,干嘛还愁眉苦脸的。

第三阶段:唱完这首歌,让我们重新来过

1.

@Ait.

就在五一期间,大姨妈迟迟没来报道,以为自己怀孕了,很焦虑。

我怎么就要当妈了!

跑到KTV里给自己一顿心理建设:“啊烛光里的妈妈,你那么伟大。”

一宿麦霸,吓得我同事第二天都叫我姐,还会投来敬仰的目光。

可能是熬夜熬的,第二天大姨妈来了。

           

  拾掇频率

“干干净净,才能开开心心”

第一阶段:工作可以先放放,但卫生必须要搞好

1.

@灵感老师

工作干不下去的时候,我就老想整理办公桌。

好像只要办公桌清爽了,我的思路就能开阔了。

也不用太久,收拾一下桌面上的垃圾,再整理整理摆上去。

——虽然工作进度还是一点都没推进,但我突然就爽多了。

看着旁边同事依旧乱糟糟的桌面,一下心生自豪:

都是在加班,但好歹我加班加得很体面啊。

2.

@不是美宝

强烈建议每个社畜都在办公室里备一抽湿纸巾。

用来擦手机,擦电脑,擦刚被外卖糟蹋过的桌面。

还能清爽地擦干净你躲在厕所隔间喷涌而出的眼泪。

第二阶段:我不是没有洗衣机,我是偏要勉强

1.

@jane970910

焦虑的时候,洗衣服就只想用手洗。

越焦虑,越烦躁,就会洗得越用力。

最近和朋友闹别扭,她的秘密告诉了很多人,却唯独瞒着我。

于是手洗了一堆衣服,把难过的事情都跟着衣服的污渍一起搓洗掉了。

洗得累了,就没力气烦恼了。

最后把干净的衣服一件件扯平晾起来,一下豁然开朗。

2.

@一颗炫迈口香糖

换了个工作组后,发现内容太专业,我连群里的聊天记录都看不懂。

心情非常不好,于是端着小板凳坐在垃圾桶旁边,准备了喷雾,海绵,餐巾纸,手套,挨个把30双小白鞋一双一双刷过去。

极度崩溃的时候连鞋带都洗,忙完一个晚上,成就感胜过所有的不爽。

第三阶段:人生不能重新开始了,但环境总可以吧

1.

@森和的第二次恋爱其实才是初恋

和前男友分手的当天晚上,我把房子整体打扫了一遍。

厨房杂物全部归整,衣柜外的衣服都叠好收好。

地板扫了一次用粘毛器粘了一次用湿布擦了一次。

清扫完他的痕迹后,却发现还有很多没整理:

专属相册、聊天记录、备忘录里我们未完成的事,

购物软件里为彼此下的订单。

大半夜的自己跑到卫生间哭掉了一马桶的抽纸。

告诉自己哭过这次,明天还是一条好汉。

                

撸猫程度

“猫的皮毛和肚子,是人类解压的精髓”  

                  

第一阶段:给猫铲屎,一天一次

1.

@L酱~

辞职在家快一年了,家里希望我考公务员,我不想考但还是强撑着。

一焦虑就给猫铲屎。

因为是膨润土,铲的时候容易有碎块,会一点点挑。

能铲很久,铲完心就静了。

第二阶段:猫秃了

1.

@Alina

有段时间很不顺,每天被客户气得心脏疼,爸爸又生了很严重的病。

一个人抱着猫哭到凌晨五点,天亮的时候觉得,重新活过来了。

那段时间真的硬熬过来的,就靠这只软乎乎的猫了。

2.

@送送

失恋那段时间,怎么都走不出来。每天醒来就抱着猫猫哭。

后来我好了,猫的脑门好像被我撸秃了。

   

运动频次

“把所有的崩溃,都化为流下的汗”

   

               

第一阶段:别干坐着,心情就好了

1.

@WJ

项目进入瓶颈期,对方一直拖着不拍板,整个办公室都很压抑。

中午吃完饭后没有立刻回工位,而是去公司旁边的公园走了快半小时。

让我稍微呼吸下新鲜空气,就能继续和客户死磕到底。

2.

@梦舒

最近一次小崩溃,爬了市内的塔山。

一路石阶走上去,听钟声在一片宁静里缓缓敲响,看阳光一点点倾斜。

心里也安宁起来。整个人就彻底重启了。

第二阶段:一言不合,就跑个马拉松

1.

@鱼香小rose

毕业季室友们都有offer了,我却还没有找到满意的工作。

焦虑到不敢接父母电话,害怕自己让他们失望。

晚上去操场跑步的那一个小时,是唯一能让我忘记邮箱里拒绝信的时段。

跑得越久,心情越好。

以前跑一公里就崩溃,现在一跑就是五六公里,前两天还报了个六月的马拉松。

第三阶段:挑战自我回来,就知道困难不算个事了

1.

@pisa

我27岁,去年秋天创业失败。

车卖掉的时候我没哭,搬空办公室的时候我也没哭。

收拾完东西后随便跟了个爬野长城的团,只知道往上爬,没有心情顾忌被石子划破的手。

在帐篷里睡了一晚看到日出的时候,我哭着给爸妈打了电话:我想回家了。

2.

@吼哈

莫名其妙的生气,热到脸红,脑袋发懵。

于是去舞团训练,疯狂练体能,让汗浸湿衣服。

回寝室的路上,喝杯酸奶,把耳机里的歌声音调大。

运动过后,其实最有效的是把缠绕的耳机解开的那下,真的好爽啊。

  

安静程度

“烦躁的时候,就做一些安静的事情”  

          

第一阶段:越焦虑,越要静下来

1

@w

和男朋友是姐弟恋,他小我4岁,还在上学。

两边家长都不太看好我们,挺闹心的。

郁闷的时候就开始拼乐高,一坐就一天,不说话不喝水就低头开始拼。

拼积木的快乐在于什么都不用想,只想着下一块积木该放在哪里就好了。

小小的成就感也是成就感啊!

第二阶段:艺术让我参透宇宙

1.

@阳阳

等考研结果等的心里发毛。

上不了好学校肯定要被笑话的。春招也快结束了,肯定是赶不上了。

满脑子杂七杂八的事情。

于是开始练书法,最闹心的时候练篆书或草书,稍微好些的时候就写楷书。

写完之后就觉得自己是个艺术家。我一个艺术家计较那么多干什么啊!

2.

@琦殿天下Winnie

刚当班主任还不是很自信,前一段时间开家长会,很担心自己出岔子。

我就开始不停的写毛笔字,越焦虑,写得越多。

在开家长会前夕,写了八张的毛笔字。

写完以后,心里一阵清凉。

   

         

对美食的渴望程度

“无论生活多么辛苦,请保持食欲,

因为这样每天就有三次期待,

有期待就会快乐。”   

第一阶段:磨刀霍霍

1.

@nini

跟前男友一个办公室,地下恋情。

后来发现他跟其他女同事走得近。

心里很难受,又没地方发泄,我就回家磨菜刀。

磨刀的时候并没有想着前男友,只是想磨完菜刀再切菜,炒菜,用美食治愈自己。

毕竟生活打不倒一个大口吃饭的人。

第二阶段:自己动手,丰衣足食

1.

@pp

毕业工作后每天都吃外卖,刷朋友圈看到美食照,感觉人家才是生活。

当天就去超市买了一整套锅碗瓢盆。

晚上给自己做了第一顿饭。

在把肉哗啦一声下锅的时候,才能感觉自己是真实的活着。

第三阶段:做了一百种意面

1.

@人五

我失恋了。

每天想他的时候,我就给自己煮中式浇头的意大利面。

做到100种的时候,我走出来了。

   

  矫情频率

 “等下一个天亮,

把偷拍我看海的照片送我好吗

第一阶段:成年人的崩溃,都是悄么声的

1.

@sxk

其实我也没遇到啥难事,就只是想每天半夜发个朋友圈假装自己心里装着很多事。

然后第二天早上起来再删掉。

2.

@菊花仙人

别问我心情好不好了。

我头像都换了,昵称都改了。

已经准备隐居在你们的好友列表里了,还看不出来么?

第二阶段:理智抒情,继续生活

1.

@小幸运

考研的时候压力巨大,吃完午饭回图书馆路上看到宣传栏里上届学长学姐考上学校的名单,眼泪一下子就出来了。

掐着点哭了半分钟,就又回去读书了。

2.

@醉醉

生活全方位不顺,每天在备忘录陈述自我,在微博上疯狂抒情。

把心里的话都写出来了,好像就能好一点。

第三阶段:真正崩溃的时候,总要靠自愈

1.

@LXN

工作与梦想实在大相径庭,坏情绪积累到某一刻突然爆发。

用了一天时间写了一篇日记,写日记的时候就觉得在与另一个矛盾的自己对话,日记写完了,也与矛盾的自己和解了。

日记的最后一句是“愿你早日与自己和解,不再互为债主冤家”。

2.

@一只奈

恋爱长跑五年,还是被甩了。

我想,当了那么多年普通人终于轮到我做苦情剧女主角了,怎么能错过机会。

把自己关家里待了三天。在朋友准备来砸门前,我满血复活了。

毕竟年龄不小了,我可以把自己整理好。

成年之后,烦心事儿难免一茬接一茬。

但成长的好处在于,我们也学会了千百种自愈的方式,来应对这些泄气。这些忘记压力的时刻,其实就是你的畅轻时光

正如畅轻所提倡的,这种时刻并不是让你完全逃离压力,而是通过片刻的休憩,更好地面对当下。作为“轻生活”理念的倡导者,畅轻酸奶通过3种丹麦进口益生菌搭配全球甄选水果食材,让你享受无负担的健康美味。

畅轻还冠名了《青春环游记》综艺,你可以关注畅轻微信公众号,说出自己的畅轻时光。你的故事也将有机会被选到《人生必备的101种畅轻时光》绿皮书中,通过王凯的讲述,传递给更多的人。

一路高歌猛进太辛苦了,偶尔缓冲一下,是在紧张生活里长舒的一口气。满血之后,方能继续上路。

晚祷时刻:

      “当你没空休息的时候,就是你该休息的时候了。”

生活很苦

我偏要保持甜度↓↓

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