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换句话说,当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下来了。

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牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化,则需要4小时或更长时间。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

生活中的十大“毒物”,染发猝死、牙膏致癌、速冻饺细菌门、染色馒头,牛奶等等,这些让我们离不开的生活用品,却成为致病致癌的源头,威胁着我们的生命健康。

  2、糙米  热量:332卡/100克  糙米比起普通的白米更富有许多的维他命、矿物质以及膳食纤维,是一种健康食物。

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2、把全部用料一起放入炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖40分钟,调味供用。

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注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良。

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