减肥

  • 夏季减肥攻略,让FANCL内脂支援助您健康瘦下来

    如果说春天是恋爱的季节,那么夏天一定就是减肥的季节。其实每一个季节都可以减肥,但是夏季尤为迫切,因为夏天我们身上的肉已经不能被衣服藏住了,冬天我们可以把肥胖的罪行归于身上的棉袄,但是夏天就原形毕露了。 夏季是最该减肥的季节,也是最适合减肥的季节。夏季高温,身体的新陈代谢加快,能加速热量与脂肪的消耗,同时夏天食欲减退,口味会更偏向于清淡,更有利于减肥。减肥不是...

  • 享燃带你了解脂肪的来源去路

    人体内的脂肪是从何而来的呢?大家都知道单纯性肥胖是吃出来的,肥胖就是脂肪多,那人体内的脂肪到底是怎么吃出来的呢?其实人体内大量堆积的脂肪来源于热量过剩,人从食物中获取热量以维持生命活动,可一旦摄取的热量大于身体所消耗的热量,没有被消耗掉的多余能量就会转化成脂肪,堆积在人体皮下及血管中,就形成了肥胖的体型! 脂肪形成过程: ①碳水化合物 经消化霉分解 糖和脂肪...

    08-15
  • 什么食物热量低有利于减肥,减肥饮食的小技巧

    减肥中饮食是很重要的环节,吃对食物会提高减肥效率,那今天我们来了解一下什么食物热量低有利于减肥吧。 一、什么食物热量低有利于减肥 1、紫薯 紫薯是一种不错的减肥主食,记住是紫薯不是红薯,因为紫薯的含糖量和热量更低,且因含有花青素,营养价值比红薯更高。 2、玉米 蒸玉米做起来很方便,玉米中含有丰富的膳食纤维和多种维生素,能够润肠通便。要注意区分玉米的种类,老玉...

  • 运动多长时间能达到减肥的效果,什么运动减肥效果好

    减肥是需要付出时间的,还要掌握方法,但运动减肥的时间不是越长越好的,那今天我们来了解一下运动多长时间能达到减肥的效果吧。 一般来说有氧运动要消耗的时间,大概是四十分钟以上才会有脂肪消耗的情况,在三十分钟左右的时间,消耗的都是身体的自糖原,四十分钟的时间之后才是脂肪。每个人的体质运动方式都有所不同,这里不能够说通用,还是得按照自身的情况进行判断。 减肥是要根据...

  • 早上跑步有助于减肥吗?早上跑步的注意事项你需要知道

    现在越来越多的人都想走上跑步的道路想要借跑步来减肥,从新塑造自己的身材,让自己的身体越来越健康。那么你知道早上跑步有助于减肥吗? 1、早上跑步有助于减肥吗 早上跑步能减肥,这是毋庸置疑的,坚持在早上跑步我们的体重肯定会一点一点的下降,最终让我们收获美丽的身材。但是我们就有这样一个误区,很多人认为在早上跑步减肥效果更好,其实这种情况是不存在的,许多人以为早上我...

  • 睡前运动能减肥吗?教你8个动作简单瘦身

    很多女性加入了减肥行列,但是在减肥过程中也是四处碰壁,找不到很有效的方法,而且不少人会喜欢做睡前运动减肥,那睡前运动真的能减肥吗?来了解一下吧。 无论你是早上六点,还是中午12点,下午6点,甚至是晚上12点在做运动,燃脂的效率都是一样的。睡前运动也是有减肥的效果的,而且睡觉前运动能通过缓解焦虑、困乏身体、放松心情等一系列作用,发挥促进睡眠的功效。 动作一:转...

  • 吃玉米有助于减肥吗?教你玉米怎么吃才能减肥

    玉米的脂肪含量非常低,很多人会喜欢吃玉米来减肥,那吃玉米真的有助于减肥吗?来了解一下吧。 玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感,从而减少饭量。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。 玉米怎么吃 煮玉米 先将买好的玉米清洗干净,清洗的时候注意要留下玉米的叶子和叶须,...

  • 走路真的能减肥?掌握4个走路减肥的小技巧,你也可以边走边瘦

    减肥,是个永恒的话题。尤其是随着生活水平的提高,各种美食的诱惑,人们发胖的几率也逐渐提高,而关于减肥的办法更是层出不穷。 有人提出,走路可以减肥,但不少人也提出质疑,究竟要走多少步、怎么走才能达到减肥的效果? 1、走路到底能不能减肥? 没有什么运动,比走路更方便,更能达成健康目的。105岁的无锡市民王老太太,通过坚持走路现身说法,创造了一个百岁老人30多年来...

  • 高热量水果大盘点:有些比米饭的热量还高,很多人却用来减肥

    “阿文,怎么中午又不吃饭?”同事刚拿外卖回来,看到阿文捧着一碗葡萄。 “不吃,减肥。” “没用的”,另一位同事走过来说:“你吃这些水果,比米饭还胖人!” “不可能吧?这葡萄酸酸甜甜,吃了还会长胖?” 不少爱美人士都喜欢用水果代替主食,来帮助过渡减肥期。但你知道吗,有些水果虽然吃起来不甜,但所含糖分巨高,一旦吃到这些高糖水果,不仅不能减肥,甚至还会堆积脂肪,让...

  • 又到百香果成熟期!百香果减肥一天吃几个?

    百香果是一种营养价值丰富的水果,因为容易使人产生饱腹感抑制食欲,因此被很多人用来减肥,那么百香果减肥一天吃几个?百香果怎么吃减肥? 百香果减肥一天吃几个 百香果减肥一天吃2—3个左右就足够了,虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥,但任何使用食用过多都是不好的,因此吃百香果减肥也要注意适量。 百香果虽然好,功效也多多,但任何东西都不能无限制地吃。专家建议,一天...